Son Yayınlar

Basketbolun Faydaları Nelerdir?


Basketbol 5 er kişilik iki takım arasında topla oynan bir spordur. Basketbol sporu sosyal ve fiziksel gelişim açısından oldukça güzel bir spordur. Basketbol sporuyla en geç 12 yaşından yana ilgilenen çocukların boy uzamasında da katkısı olduğu söylenmektedir.


Basketbolun faydaları...

  1. Sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmanızı sağlar.
  2. Yaşam kalitenizi ve verimini arttırır.
  3. Eğlenerek yapılan bu spor sıkıntılarınızı unutmanıza yardımcı olur bundan ötürü ruhsal olarak da rahatlayacaksınızdır.
  4. Fiziksel açıdan gelişimi destekler.
  5. Solunum hastalıklarında etkilidir.
  6. Kalp hastalıkları riskini azaltır.
  7. Yorgunluğu alarak daha dinç hissetmenizi sağlar.
  8. Bağ dokularını kuvvetlendirir.
  9. Yüksek tansiyondan sizi korur.
  10. Kemiklerin güçlenmesine ve kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
  11. Kanda bulunan HDL ( kolesterol ) arttırır.
  12. Yeni insanlar tanımınıza yardımcı olur.
  13. Kalp ve damarların dolaşımını geliştirir.
  14. Enerji vererek hareketlilik sağlar.
  15. Kalp rezervlerinin artmasına destek verir.
  16. Kalp krizi sonrası hayatta kalma şansınızı yükseltir.
  17. Kendinize olan güveninizi arttırarak daha başarılı olmanıza yardımcı olur.
  18. Kanda oluşan yoğunlaşmanın azalmasına yardımcı olur.
  19. Fiziksel görünümünüzü düzeltir.
  20. Kasların kandan oksijen çıkarmasına destek verir.
  21. Kalp çarpıntılarını azaltır.
  22. Şeker hastalığı riskini azaltır.
  23. Bağırsak ve prostat kanserinin oluşma riskini en aza indirir.
  24. Sigara bırakmayı kolaylaştırır.
  25. Eklem bozulma riskini hafifletir.
  26. Stresten kişiyi uzak tutar.
  27. Soğuk ortamlara alışma sürecini azaltır.
  28. Kabızlık sorununu azaltır.
  29. Bel ağrılarını azaltır.
  30. Kilo vermede etkilidir.
  31. İştahın kapanmasına yardımcı olur.
  32. Rahat uyku uyumaya ve sabahları rahatlıkla uyanmaya yardımcı olur.
  33. Kemik kırılmalarının korunmasını sağlar.
  34. Bazı kaslarınızın esnemesine sebep olur.
  35. Erken yaşlarda başlanırsa çocuklarda boy uzamasından etkili olabilir.
  36. Vücuttaki kilo&boy endeksinin korunmasında faydası vardır.


Basketbol oynamadan önce kesinlikle çok iyi ısınmalısınız. Açma germe hareketlerine önem vermelisiniz aksi taktirde kas sakatlanmalarına sebep olabilir.

2 yorum:

  1. Harika faydaları olan basketbol dediğiniz gibi vücudun her alanını çalıştırıyor.

    YanıtlaSil
  2. basketbol harika spor,zamanında ypmadığımız içn pişmanız şimdi..😊

    YanıtlaSil